最新北辰山策划方案PPT课件 11页

'北辰山策划方案 北辰山是厦门十二道名著风景之一。景区内主要为低山丘陵、花岗岩地貌，以十二龙潭瀑布为主要特色。古人有诗赞其：“龙潭飞瀑泄千里，啁啾鸟语鸣翠林，苍苍林海逼眼绿，漫漫杜鹃争艳奇。” 登山注意事项1、登山前应先检查身体。2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 活动要求1.身体健康，性格合群，遵守纪律2.集体活动，互相关照，友爱长存3.保护环境，不丢垃圾，不破坏生态 '